“Respira, suelta y recupera tu centro”

• 11 de diciembre

• De 09:30 a 12:30

• Lugar: Agencia de Innovación y Desarrollo Económico de Valladolid

Este taller teórico-práctico gratuito está diseñado para ayudar a vivir con menos tensión y más presencia a través de técnicas de regulación emocional y mindfulness. Durante la sesión, los participantes comprenderán el ciclo del estrés y qué ocurre en el cuerpo y la mente, aprenderán técnicas de regulación emocional basadas en mindfulness y practicarán ejercicios de respiración y anclaje para cortar el “bucle mental”. 

Con el apoyo del Ayuntamiento de Valladolid a través de la Agencia de Innovación y Desarrollo Económico de Valladolid, IdeVa, la jornada incluye además un ejercicio guiado de coherencia interna y atención plena, así como estrategias para integrar el autocuidado en el día a día mediante micro-pausas y establecimiento de límites.

RESERVA TU PLAZA